드붕이들 하루 단백징 몇그람 먹음?
나 73키로인데 체중만큼만 먹으면 됨?
댓글 5
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22:43
24.06.03.
관리자가 삭제한 댓글입니다.
22:44
24.06.03.
대충 쳐먹으삼 보디빌더 할것도 아니고 헬린이때는 운동만 빡쎄게해도 근육 개잘올라옴 근데 정먹고싶으면 75g정도 먹어라
23:03
24.06.03.
관리자가 삭제한 댓글입니다.
00:29
24.06.04.
그냥 헬스장 가서 PT 받아라 그럼 트레이너가 식단부터 해서 단백질쉐이크 섭취 이런거 다 관리해줌
02:55
24.06.04.
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"님의 댓글"
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운동 빡세게 하면 한 90g 아래로 먹고 아니라면 체중만큼 75kg 먹어